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CEB – EXAMENS et STRESS Comment aider nos enfants


Les examens de fin d’année, les épreuves du CEB sont bientôt là et le stress commence à monter petit à petit pour certains.

Combien de fois n’avons-nous pas dit à nos enfants : « lis attentivement toutes les questions, commence par les plus faciles, respire… »


Voici un petit exercice qui les aidera à comprendre pourquoi c’est si important de bien lire les énoncés avant de se lancer dans la tâche. Ce sont des questions du CEB 2021 mais vous pouvez adapter cet exercice à n’importe quel thème ou examen.

N'hésitez pas à imprimer cet exercice, dites à votre enfant qu’il a 15 minutes pour le faire et que c’est un test pour voir s’il est prêt pour son examen


Voici le test :


TEST DE CONNAISSANCES POUR LE CEB

Tu as 15 minutes pour faire ce test

Réponds par écrit aux questions

Lis attentivement toutes les questions avant de commencer le test


1 . Ecris ton nom et prénom lisiblement et en majuscules

………………………………………………………………………………………………


2. ENTOURE la seule proposition qui correspond à la grandeur en gras 104 dm 10,4 cm 10,4 mm 4

3. EFFECTUE ces opérations.

3 000 – 178 = _________

5 x 5 x 5 = _____

(51 × 100) + (23 × 0,1) = ____________


4. Voici un nombre écrit en toutes lettres.

deux‑cent‑septante‑trois millièmes

COCHE le même nombre écrit en chiffres.


0,00273

0,273

270,003

273,001

273 000


5. LIS CE TEXTE Ses yeux brillaient et j’ai compris qu’elle voyait quelque chose que je ne pouvais pas voir. Son regard traversait les murs et le temps. Elle regardait en arrière, au‑dedans d’elle‑même et ce qu’elle voyait la faisait maintenant pleurer.


Cela veut dire

- Qu’elle est aveugle

- Qu’elle se souvient de quelque chose du passé

- Qu’elle est triste parce qu’elle a perdu

- Qu’elle regarde à l’intérieur d’elle-même


6. Lève toi et crie ton nom très fort


7. Voici un texte :

— Ah, c’est toi ! Entre ! a dit ma grand‑mère, en m’accueillant avec son sourire chaleureux et son regard pétillant qui me donnait l’impression d’être un ange descendu du ciel ou un truc du genre bonne nouvelle


ÉCRIS la classe des mots soulignés dans cet extrait.

Choisis parmi les classes de mots suivantes.

nom | pronom | verbe | déterminant | adjectif | mot de liaison


Entre : ____________________________________


nouvelle : _________________________________



8. Réponds seulement aux questions 1 et 6




Cet exercice va aider vos enfants à comprendre l’importance de lire attentivement les consignes.

Evidemment cela ne suffit pas pour réussir le CEB ou les examens.

Lire attentivement les questions ne les dispense pas d’étudier, de réviser et de mémoriser. Ni d’avoir une bonne méthode de travail.


Quant à la gestion du stress, la préparation mentale par la visualisation et l’hypnose est d’une très grande aide ainsi que l’apprentissage de la respiration par la méthode de cohérence cardiaque.

L’utilisation de la visualisation dans un état de transe légère va aider votre enfant à se préparer à la situation d’examen. Plongé dans une relaxation légère avec l’aide du psychologue, il va imaginer la classe, la place où il sera assis, le moment où il reçoit le dossier d’examen. Il va se visualiser face à toutes ces étapes, en respirant calmement et en imaginant qu’il répond aux questions en lisant soigneusement les énoncés et en allant chercher dans sa mémoire les « bonnes » réponses. Il va faire appel aux ressources de l’inconscient.

Il peut faire cela avec votre aide si vous êtes familier d’une méthode de relaxation ou avec l’aide d’un professionnel formé en hypnose ericksonienne.


Quant à la cohérence cardiaque vous trouverez sur internet toute une série de vidéos vous permettant de la pratiquer avec votre enfant. Il y a des applications qui existent également. Il s’agit de pratiquer pendant quelques minutes une respiration calme, régulière et selon un rythme précis. En voici un exemple.


Cependant, c'est un nouvel apprentissage, cela ne se fait pas en une fois.

Ce sont des techniques que les psychologues du cabinet La clé de la réussite peuvent enseigner à votre enfant. N'hésitez pas à nous contacter!



Sabine Mozelsio

Psychologue - spécialisée en gestion du stress , hypnose et EMDR

0495/18.39.97


Source:


* test de gestion du stress enfant « aider les enfants anxieux »- Ed Impulsion 2020


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