La danse-thérapie: quand le mouvement devient soin

La danse est bien plus qu'un simple loisir ou une expression artistique. Elle peut être un formidable outil de bien-être et de soin, notamment lorsqu'elle est utilisée en danse-thérapie. Mais qu'est-ce que la danse-thérapie et en quoi peut-elle nous aider ?

Qu'est-ce que la danse-thérapie ?

Elle repose sur l'idée que le corps et l'esprit sont intimement liés. En mobilisant le mouvement et la musique, elle permet d'explorer ses émotions, de se reconnecter à soi-même et d'exprimer ce qui ne peut parfois pas se dire avec des mots.

Dans ce cadre, peu importe que l'on sache danser ou non : l'important n'est pas la performance, mais le ressenti. Il s'agit de laisser parler son corps, en respectant son propre rythme et ses sensations.

Quels sont les bienfaits ?

De nombreuses études ont mis en évidence les effets positifs de la danse-thérapie sur la santé physique et mentale. Elle permet notamment de :

• Réduire le stress et l'anxiété : le mouvement ainsi que tout ce qu’implique un cadre thérapeutique aide à se détendre et à libérer les tensions accumulées.

  
  

• Améliorer la confiance en soi : explorer le mouvement dans un cadre bienveillant permet de mieux habiter son corps et d'accepter son image.

  
  

• Favoriser la communication et le lien social : en groupe, la danse-thérapie encourage les interactions sociales et renforce le sentiment d'appartenance.

  
  

• Stimuler les fonctions cognitives et motrices : coordonner ses mouvements, suivre un rythme et se repérer dans l'espace sollicitent à la fois le corps et le cerveau.

  
  

La danse-thérapie et la psychomotricité

Dans les séances de psychomotricité, la danse-thérapie peut être intégrée comme un outil permettant d'accompagner chacun selon ses besoins. Que ce soit pour retrouver confiance en son corps, améliorer sa coordination, apaiser des tensions ou simplement se sentir plus libre dans ses mouvements, la danse/le mouvement peut apporter un vrai mieux-être.

Enfants, adultes, personnes âgées : tout le monde peut bénéficier des bienfaits de la danse-thérapie. Il ne s'agit pas de "bien danser", mais de se laisser guider par le mouvement et d'explorer une nouvelle manière d'être à l'écoute de soi.

Besoin d'aide? n'hésitez pas à contacter le cabinet La clé de la réussite.

Séverine Fontaine

Psychomotricienne relationnelle

0498/70.64.26

Sources:

Koch, S. C., Kunz, T., Lykou, S., & Cruz, R. (2014). Effects of dance movement therapy and dance on health-related psychological outcomes: A meta-analysis. The Arts in Psychotherapy, 41(1), 46-64. 

Berrol, C. F. (2006). Neuroscience meets dance/movement therapy: Mirror neurons, the therapeutic process and empathy. The Arts in Psychotherapy, 33(4), 302-315. 

American Dance Therapy Association (ADTA). (www.adta.org)